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爱眼日保护眼睛的重要性

生活更新时间:2024-03-29 14:46:06

爱眼日快要到了。长时间近距离阅读或操作电脑、手机、光线太强或者太弱、阅读的字体太小等等,导致眼部肌肉的过度收缩,容易出现视疲劳。下面是小编精心推荐的爱眼日保护眼睛的重要性,仅供参考,欢迎阅读!

眼睛保养的最好方法,眼睛的重要性

一、内在保养:

(1)睡眠充足,切忌熬夜。

(2)平时多喝水,睡前避免大量饮水。

(3)保持乐观情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱

(4)避免阳光直接照射。

(5)勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

二、外在保养:

(一)卸妆清洁:因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致,故卸妆时应极为小心,必须用眼部专用卸妆水 或卸妆膏,用化妆棉轻轻卸除。

(二)选用合适的眼部保养品:目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶 眼部精华 液等多种。眼霜的滋润性、营养性强,适合于眼部有皱纹者;眼胶 是一种植物性嗜喱状物质,成分温和易吸收且不油腻,适合于黑眼圈 、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液,再用眼霜或眼胶 取用时约绿豆大小足够,最好先热敷再涂抹,并配合按摩和指压效果更好。

(三)按摩和指压:眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动 ,亮眼,清除疲劳。

具体方法:每晚睡前涂用眼部保养品,同时运用中指或无名指指腹进行按摩,上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按,然后由眼尾开始轻按各穴位(依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴 ,最后至眼头睛明穴 .下眼睑也同样,只是指压 时穴位依次为眼尾瞳子(骨左加缪 右)穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴 每个穴位按压时以酸胀为准,2秒后放开,重复做5-6次。

(四)眼膜 护理:每周1-2次,供眼部特别的滋润与放松,可用胶原蛋白眼膜护理,也可自制眼膜(胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4-6滴混匀)。

三、特别护理方法:

(一)眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

(二)黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20-30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。

(三)眼袋 或生理性浮肿:新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15-20分钟取下,可消肿,经常使用可减轻眼袋症状。

滴眼药水、生理盐水、人工泪液,眼睛的重要性

戴隐形眼镜的.人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

上网用眼方法,保护眼睛方法

每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。

持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。

眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。

眼部保养细节及注意事项,保护眼睛方法

1、在出门之前使用专门的眼部防晒霜,并用墨镜遮挡住眼睛,防止阳光对眼周及眼睛造成伤害。

2、对眼周进行抗氧化护理,把自由基的伤害降到最低,你可以使用泡过水的绿茶包负在眼睛上,也可以用含有艾地苯成分的眼霜。

3、睡觉用的枕头也能决定眼睛的明亮程度,一定要让你的头比身体高出一点,这样可以防止色素沉淀在你的眼睛周围。

4、别因为觉得眼霜有效就在眼周涂厚厚的一层,这样反而会因此皮肤的不适,导致发炎发痒,如果眼霜中的油脂含量比较高,更可能会导致眼部油脂粒的产生。

5、高梳的马尾或盘发可以拉紧太阳穴附近的皮肤,让眼角不再下垂。

6、卸除眼妆时力道一定要轻柔,要凭借柔软的化装棉沾取眼部卸装液涂于眼部,悄悄推开按摩。

7、给眼部按摩,推进肌肤血液循环,抚平防止皱纹,每天坚持用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧,略微用力进行滑动按摩,回来时在肌肤上悄悄地滑动,重复6次,上眼睑也是相同的办法。嘴部周围小幼纹,用中指和无名指的指肚,从下唇的中心向外侧嘴角的上方推滑,回来时在肌肤上悄悄地滑动,重复6次,上唇也相同。

8、眯着双眼看东西是诱发眼部细纹最大潜在杀手,还有搓弄双眼,一定要改正这些习气。

9、预备一个蛋黄和一匙蜂蜜,橄榄油数滴。将三种资料混合一同,谐和均匀,敷在眼部周围,具有润肤防皱的成效,20分钟后用清水洗净即可,主张每星期2次。

10、每天可以在冰箱里储藏一杯盐水,在睡觉之前先把眼睛清洗干净,然后用化妆棉蘸取盐水,把它敷在双眼浮肿的部位,大概10分钟后取下即可。盐水很很强的收缩作用,帮助解决眼部浮肿问题。

怎样使眼睛得到休息,保护眼睛方法

孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,治疗近视眼最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。

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